- Una mayor conciencia sobre la salud y el aumento de la esperanza de vida motivan este interés
- Adaptar los entrenamientos y usar equipamiento de calidad son dos elementos clave para el éxito
La esperanza de vida no deja de crecer en España y cada vez son más las personas que desean llegar a la tercera edad en una condición física que les permita disfrutar de esa etapa y tener calidad de vida. Debido a esto, desde hace años, el fitness y el crossfit triunfan entre los mayores de 50 años, que también apuestan por cuidar más su alimentación o afrontar la vida diaria con menos estrés.
“La gente ya no solo quiere vivir más años, sino que quiere que esos años sean de calidad y para eso es fundamental el entrenamiento y el autocuidado”, explican Tomás Junquera, CEO de Thomas Wellness Group, empresa dedicada al diseño, la equipación y la gestión de espacios destinados al bienestar y la salud. “Nosotros hemos visto como, desde hace un tiempo, aumenta la demanda de espacios y equipamientos de alta calidad, especialmente los destinados al entrenamiento de fuerza y eso se debe a un cambio de mentalidad que se ha dado sobre todo entre las generaciones más veteranas” apunta.
El cambio de mentalidad se aprecia de forma especial entre las mujeres, que cada vez apuestan más por potenciar su masa muscular para mejorar su metabolismo, proteger su salud ósea y aumentar su calidad de vida. “En los centros con los que trabajamos cada vez es más frecuente encontrar mujeres que, ante la llegada de la menopausia, comienzan a practicar entrenamiento de fuerza porque ayuda a que estén más sanas y a que se sientas más jóvenes, activas y atractivas”, señala Tomás Junquera.
Lo cierto es que la práctica de disciplinas como el fitness y el crossfit tiene grandes beneficios entre los mayores de 50 años. No solo mejora la fuerza y ayuda a conservar la masa muscular, sino que se ha demostrado que es altamente eficaz para reducir los riesgos cardiovasculares y el deterioro óseo. Además, se ha observado que también existen enormes beneficios a nivel psicológico y cognitivo, con una mejora de la memoria y la concentración y una reducción de la ansiedad y la depresión.
“Algo que debemos tener muy en cuenta si vamos a realizar estos ejercicios es que el equipamiento debe ser de calidad y la técnica debe estar muy cuidada”, explica Tomás Junquera. “Si usamos material de mala calidad o defectuoso, realizamos los ejercicios sin poner atención en la técnica o intentamos mover o levantar más peso del debido, podemos producirnos una lesión muy importante”, asegura.
Por este motivo, el CEO de Thomar Wellness Group recomienda practicar crossfit o fitness solo en lugares dedicados a ello y siempre con asesoramiento profesional, especialmente si se está comenzando. “No olvidemos que hablar de entrenamiento es hablar de salud y que es eso, nuestra salud, lo que está en juego”, recuerda.
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